Sauelane Ketlin Kasak kutsub kõiki üles märkama kaasaegset ja kõrgetasemelist esmalt kodukohas. Fotol personaaltreeneri Peter Karupojaga. Foto: Helen Aunap

 

Olen suure osa oma elust elanud Sauel, siin on mu pere ja sõbrad. Ausalt öeldes on mul raske kujutleda end mujal elamas ja õnneks ei peagi sellele mõtlema.

Küll aga pean tunnistama, et ma ei ole varem märganud Saue juures väga olulisi asju. Nimelt, mis puutub treeningutesse, ei mõelnud ma hetkekski, et Tallinnas personaaltreenerite käe all treenimise asemel saaksin seda teha Sauel ning mis seal salata, ka palju paremate tulemustega.

Ettevõtjana on treeningud minu jaoks olulisel kohal, seda just vaimse ja füüsilise tasakaalu saavutamise seisukohalt. Teadupärast vabanevad treeningu käigus heaoluhormoonid, avaldades ühtlasi mõju töö- ja eraelule.

Minu otsused on muutunud tänu liikumisele palju läbimõeldumaks ja rahulikumaks. Võiksin jäädagi treeningutest saadavaid kasutegureid kirjeldama, kuid tegelikult tahan Saue elanikuna rõhutada hoopis Saue Spordihoone kaasaegseid treeningvõimalusi, millest ehk paljud teadlikud ei ole.

Tunnistan, et varasemate treeningute käigus ei ole ma olnud iseenda keha suurim sõber. Teadmatusest olen oma peaga treenides teinud endale pigem kahju kui kasu.

Kuivõrd kaasan enda ettevõtte arendamisse alati erinevate valdkondade mentoreid, jõudsin ühel hetkel arusaamani, et peaksin seda tegema ka treeningute osas.

Mul on olnud kokkupuuteid erinevate personaaltreeneritega, kõik neist kahjuks mitte positiivsed. Olen lasknud harjutuste tehnikat kritiseerida, arvates, et see ongi treeneri töö.

Tulemusena on langenud motivatsioon ja tahe treenida. Ehk aitab see artikkel avada lugeja silmi ja vältida neid vigu, mida mina teinud olen.

Olin õnnetu, sest lisaks tulemusteta treenimisele painasid mind ka söögiisud, mis tulenesid kindlasti kaasnevast stressist.

Kõik muutus, kui otsustasin leida jõusaali, mis oleks kodule lähemal ja võimaldaks seeläbi niigi vähest vaba aega kokku hoida.

1. septembril 2022 sattusingi Saue Spordihoonesse. Sisse astudes tabas mind meeldiv üllatus. Nägin, et olid olemas ujumis- ja treenimisvõimalused ning muidugi minu lemmik - saun.

Märkasin kohe ka treenereid. Esimene, kes silma hakkas, oli Peter. Sain teada, et tal on üle 40 aasta kogemust jõusaali treeningutega ja et ta ei usu stamptreeningkavade koostamisse, mis ei võta arvesse treenitava isiku eripärasid.

Peter vaatleb esmalt iga inimese unikaalset kõnnakut, kehahoiakut, liikuvust ning alles pärast põhjalikku analüüsi ja erinevate harjutuste proovimist edastab ta treeningkava, mis on sama ainulaadne kui inimene ise.

Lisaks meeldib mulle Peteri huumorimeel ja lood, mis muudavad iga treeningu lõbusaks. Usun siiralt, et nalja peab saama, ja kuna ma ei ole treenides krampis ega stressis, tulevad tulemusedki kiiremini. Olles tänaseks treeninud Peteri käe all pool aastat, võin käsi südamel öelda, et olen elu parimas vormis. Tunnen end oma kehas tõeliselt hästi, naudin protsessi, nagu öeldakse.

Kui ka Sina soovid jõusaaliga tutvust teha, soovitan kindlasti seda esialgu teha personaaltreeneriga koos: nii väldid vigastusi. Füüsilist ja vaimset heaolu ei saa rahasse ümber konverteerida, seega võtan seda kui investeeringut enda heaolusse. Lisaks tulevad mul alati kõige paremad mõtted pärast trenni saunas.

 

Treeningsaalist olen leidnud ka kuhjaga uusi tutvusi, saanud põnevaid ideid ja ühtlasi jaganud enda tegemisi teistega. Saue Spordihoone õhkkond on vaba, kõik on kaastreenijate suhtes positiivselt meelestatud. See on nagu oma teise koju tulek, kuhu oled alati oodatud.

 

Ketlin Kasak